5 Inisiatif Yoga untuk Menyembuhkan Asam Urat, Alami Redakan Nyeri

JAKARTA – Beberapa pergerakan yoga dapat menjadi solusi efektif untuk membantu menyembuhkan asam urat. Yoga tidak ada cuma membantu meningkatkan fleksibilitas tubuh, tetapi juga melancarkan sirkulasi darah juga metabolisme.

Hal yang dimaksud penting pada mengempiskan penumpukan kristal asam urat . Sementara itu, asam urat yang digunakan tinggi rutin kali menyebabkan rasa nyeri dalam persendian yang dimaksud mengganggu aktivitas sehari-hari.

Selain menjaga pola makan, olahraga ringan seperti yoga dapat menjadi solusi efektif untuk membantu mengatasi kadar asam urat. Berikut pergerakan yoga untuk menyembuhkan asam urat dilansir dari Times of India, Hari Sabtu (4/1/2025).

5 Aksi Yoga untuk Menyembuhkan Asam Urat

1. Trikonasana

Trikonasana adalah pose yoga yang sangat baik untuk meningkatkan pencernaan lalu metabolisme, yang dimaksud membantu membuang kelebihan asam urat dari tubuh.

Jauhkan kedua kaki ketika berdiri. Putar kaki kanan Anda 90 derajat ke arah luar. Tekuk tubuh Anda ke arah kaki kanan serta rentangkan lengan Anda secara horizontal. Dengan lengan kiri Anda mengarah ke atas, letakkan tangan kanan Anda pada kaki kanan Anda. Setelah menahan selama 30 detik, ganti sisi.

Trikonasana meningkatkan pencernaan kemudian pembuangan racun, seperti asam urat, dengan meningkatkan aliran darah juga merangsang organ perut.

2. Bhujangasana

Bhujangasana menguatkan ginjal juga meningkatkan efisiensinya pada membuang kelebihan asam urat. Berbaringlah telungkup dengan telapak tangan pada bawah bahu.

Angkat tubuh bagian menghadapi secara perlahan sambil menjaga siku tetap memperlihatkan dekat dengan tubuh bagian atas. Lihat ke berhadapan dengan juga tahan pose yang disebutkan selama 20–30 detik.