Kebutuhan Protein Harian Tubuh Tidak Sama, Segini Asupan yang mana Ideal per Hari
JAKARTA – Kementerian Kelautan serta Perikanan (KKP) terus mengupayakan produktivitas susu ikan untuk pemenuhan gizi dan juga asupan protein masyarakat. Berbagai dukungan diberikan KKP agar proses lanjut barang perikanan, khususnya susu ikan, semakin berkembang.
Namun, disebutkan, rata-rata warga Indonesia pada waktu ini masih kekurangan protein pada mewujudkan generasi emas. Berdasarkan data BPS 2023, asupan protein masih sekitar 62,3 gram/kapita/hari, masih berada pada bawah Kambodja, Thailand, serta Filipina.
Padahal, untuk mewujudkan generasi emas, KKP menyebut, penduduk Indonesia membutuhkan asupan protein pada menghadapi 100 gram/kapita/hari.
Lantas, berapa banyak sebenarnya asupan protein ideal yang tersebut harus dipenuhi di sehari?
Protein adalah salah satu zat gizi makro yang tersebut memiliki peran penting pada proses pembentukan jaringan tubuh. Protein turut membantu pembentukan enzim sehingga dapat mengoptimalkan fungsi setiap organ di tempat di tubuh. Inilah yang dimaksud menjadi alasan pentingnya mencukupi keperluan protein harian tubuh.
Pada dasarnya, keperluan protein harian setiap individu cenderung beragam menyesuaikan dengan usia, jenis kelamin, dan juga berat badan.
Kendati demikian, Menteri Aspek Kesehatan Republik Indonesia mengeluarkan Permenkes mengenai anjuran Angka Kecukupan Gizi (AKG) yang tersebut mampu dijadikan sebagai acuan di memenuhi keinginan protein harian tubuh.
Lalu, berapa permintaan protein harian tubuh yang tersebut perlu dicukupi?
Kebutuhan protein harian tubuh secara umum dapat dihitung berdasarkan berat badan. Cara menghitung keinginan protein harian berdasarkan berat badan adalah mengalikan 1 kilogram berat badan dengan 0,8 gram protein per hari.
