Bagaimana Cara Mengatasi Kulit Berminyak? Ahli Gizi Berbagi Tips
Jakarta – Merawat kulit berminyak bisa jadi jadi rumit. Kulit ini rentan mengalami lebih lanjut berbagai komedo juga jerawat. Namun, dengan sedikit pembaharuan pola makan kemudian gaya hidup dan juga rutinitas perawatan kulit, lapisan kulit berminyak mampu kita atasi.
Ahli gizi pada India, Anjali Mukerjee, berbagi tips tentang cara mengatasi dermis berminyak yang dimaksud dikerjakan melalui inovasi gaya hidup juga pola makan.
“Jangan biarkan epidermis berminyak menimbulkan Anda kecewa, dengan sedikit bisnis lalu komoditas yang dimaksud tepat, Anda dapat menyimpan lapisan kulit masih terlihat terbaik,” kata Mukerjee, disitir dari Hindustan Times, Kamis, 29 Juni 2023.
1. Kurangi makanan berminyak
Langkah pertama untuk mengatasi epidermis berminyak adalah dengan menurunkan asupan makanan berminyak, seperti gorengan, mentega, juga keju.
2. Cukupi asupan vitamin B2
Kekurangan vitamin B2 juga menyebabkan dermis berminyak. Jadi, konsumsi lebih tinggi sejumlah bayam serta buncis pada makanan dapat membantu mengatasi kekurangan tersebut.
3. Suplemen vitamin B kompleks dengan zinc
Mengonsumsi suplemen vitamin B kompleks dengan zinc juga membantu mempertahankan kesehatan kulit. Kekurangan zinc diketahui menyebabkan jerawat juga dermis berminyak.
4. Cukup minum
Minum setidaknya 8-10 gelas air putih setiap hari membantu menghidrasi lalu mendetoksifikasi tubuh.
5. Menghapus makeup sebelum tidur
Kulit penting bernapas ketika tidur, jadi jangan lupa menghapus riasan sebelum tidur. Kulit yang mana bersih juga membantu rute regenerasi epidermis jadi tambahan baik.
6. Gunakan masker lumpur
Mud pack atau masker lumpur adalah acara yang sangat baik untuk mengatasi lapisan kulit berminyak. Gunakan masker ini setidaknya seminggu sekali.
7. Semprotkan air lavender
Menyemprotkan air lavender ke wajah membantu menyimpan lapisan kulit terus segar serta bercahaya.
8. Batasi konsumsi makanan non-vegetarian
Makanan non-vegetarian miliki komposisi lemak yang digunakan membesar serta seringkali sulit dicerna sehingga mengakibatkan dermis berminyak. Jadi, batasi konsumsi makanan non-vegetarian.
Artikel ini disadur dari Bagaimana Cara Mengatasi Kulit Berminyak? Ahli Gizi Berbagi Tips
