Kenali ciri-ciri “people pleaser” sebelum mengalami keterhambatan pada kebiasaan ini

DKI Jakarta – Ada kalanya seseorang merasa harus terus berkata “ya” demi mempertahankan hubungan masih baik dengan khalayak lain.

Mulai dari menyetujui pendapat yang dimaksud sebenarnya tiada terlalu diyakini, sampai mengiyakan permintaan yang dimaksud menimbulkan lelah, semata-mata sebab takut mengecewakan. Sekilas, sikap ini terlihat sebagai bentuk kepedulian.

Tapi tanpa disadari, kebiasaan yang disebutkan bisa jadi tumbuh jadi sesuatu yang rumit lalu melelahkan.

Keinginan untuk setiap saat menciptakan warga lain senang rutin kali dibungkus dengan niat yang dimaksud terlihat baik ingin membantu, melindungi hubungan masih harmonis, atau takut dianggap egois.

Namun, di balik sikap yang terlihat ramah kemudian penuh perhatian itu, tak jarang tersimpan rasa lelah, cemas bahkan kehilangan arah di menjalani hidup. Jika berlangsung terus-menerus, kondisi ini dapat berpengaruh besar terhadap kesegaran mental.

Apa itu people pleaser?

People pleaser sebenarnya bukanlah istilah medis, melainkan istilah yang digunakan untuk menggambarkan seseorang yang dimaksud miliki kecenderungan untuk setiap saat menyenangkan warga lain, meskipun harus mengorbankan permintaan juga keinginannya sendiri.

Sangat wajar apabila kita ingin disukai serta diterima, apalagi di lingkungan sosial yang tersebut dekat. Namun, berbeda dengan sikap tolong-menolong sesekali, berubah menjadi people pleaser adalah pola yang dimaksud sulit dihentikan.

Orang dengan kecenderungan ini biasanya merasa tidaklah enak apabila harus menolak sesuatu, menyembunyikan perasaannya, atau terlalu banyak menyetujui hal-hal yang digunakan sebenarnya bukan sejalan dengan dirinya.

Meskipun sanggup menghasilkan pendatang lain senang, kebiasaan ini rutin kali justru melelahkan secara emosional. Orang yang tersebut terlalu banyak memprioritaskan keperluan warga lain akhirnya jarang punya waktu kemudian ruang untuk dirinya sendiri.

Ciri-ciri people pleaser

Beberapa tanda umum dari perilaku people-pleasing antara lain:

• Sulit berkata “tidak”
• Terlalu memikirkan pendapat pemukim lain
• Merasa bersalah apabila menolak permintaan pemukim lain
• Takut dianggap jahat atau egois
• Menyetujui hal-hal yang tiada diinginkan
• Merasa rendah diri
• Sering memohon maaf, bahkan ketika tak bersalah
• Mengambil tanggung jawab menghadapi kesalahan yang digunakan bukanlah miliknya
• Selalu sibuk membantu warga lain hingga tak punya waktu luang
• Mengabaikan keperluan pribadi demi warga lain
• Berpura-pura setuju agar tidak ada memulai konflik

Dampak people-pleasing terhadap kesehatan mental

Menjadi warga yang tersebut peduli lalu perhatian tentu tidak hal buruk. Namun, apabila dikerjakan berlebihan kemudian terus-menerus, perilaku ini bisa saja menghadirkan dampak negatif pada kesegaran mental, seperti:

• Marah kemudian frustrasi: Ketika terus memberi tanpa pamrih, tapi merasa tiada dihargai, perasaan kecewa juga kesal mampu muncul baik terhadap pemukim lain maupun diri sendiri.
• Cemas lalu stres: Menyibukkan diri untuk memenuhi ekspektasi pendatang lain mampu menciptakan energi fisik kemudian mental terkuras habis.
• Kehilangan kemauan diri (willpower): Fokus berlebihan pada kebahagiaan pendatang lain dapat menghurangi kemampuan untuk menetapkan juga mengejar tujuan pribadi.
• Kehilangan jati diri: Terlalu rutin menyembunyikan pendapat atau perasaan demi menyenangkan khalayak lain mampu menyebabkan seseorang merasa berjauhan dari dirinya sendiri.
• Hubungan tiada seimbang: Ketika belaka satu pihak yang dimaksud terus memberi, hubungan pun mampu bermetamorfosis menjadi timpang. Lama-kelamaan, ini memunculkan rasa bukan dihargai atau bahkan dimanfaatkan.

Artikel ini disadur dari Kenali ciri-ciri “people pleaser” sebelum terjebak dalam kebiasaan ini