Waspada! Penyakit Akibat Konsumsi Gula Berlebihan serta Cara Memelihara Kadar Gula Tubuh

JAKARTA – Halo Happy Health! Kita semua pasti tahu apabila mengonsumsi gula secara berlebihan bukanlah hal yang dimaksud bagus. Karena dampak dari hal yang disebutkan sangat mengandung risiko, di dalam antaranya menyebabkan penyakit hiperglikemia tipe 2 ataupun gagal ginjal. Lalu, bagaimana cara agar kadar gula di tubuh tetap saja balance?

Dalam artikel ini, kita akan mengeksplorasi sama-sama Agatha Suci, Jeffry Thung, sang ahli gizi Mikayla, kemudian aktris cantik yang mana pastinya sudah ada tidak ada asing lagi Fanny Ghassani, akan mengedukasi kemudian sharing terkait cara menjaga kadar gula tetap saja balance dengan olahraga juga makan makanan yang sehat.

Awal Mula Fanny Ghassani Rutin Berolahraga

Dengan profesinya sebagai aktris, Fanny Ghassani miliki jadwal yang dimaksud padat serta sibuk. Tetapi hal ini tidaklah menghalanginya untuk rutin berolahraga. Tentunya, sebagai manusia ia terkadang pernah merasa kurang tidur dikarenakan kesibukannya. Jika hal itu terjadi, ia tidaklah akan memforsir dirinya untuk berolahraga.

Fanny Ghassani mengaku mulai rutin berolahraga sekitar tahun 2014 sampai 2015. Awalnya ia berolahraga Muay Thai. Ia berkata jikalau ada waktu kosong akan mengisinya dengan berolahraga. Sampai ketika ia menikah, ia masih rutin berolahraga sampai akhirnya pandemi. Mulailah ia berolahraga dengan bodyweight training, selain itu push up dan juga squat. Hingga akhirnya ia punya squat bar lalu dumbbell di dalam rumah agar olahraganya lebih tinggi bervariatif. Sejak pada waktu itu ia rutin mengunggah konten-konten berolahraga dalam Instagram.

Fanny percaya energi itu dapat kita create seperti mindset. Misal ketika dalam pagi hari kita berolahraga, 15 jam kedepannya kita akan merasa semangat sepanjang hari serta produktif. Menurut Fanny hal terpenting dari olahraga adalah sebuah konsistensi. Karena konsistensi merupakan hal yang digunakan sulit dijalankan ketika ingin rutin berolahraga.

Fanny Ghassani Menghindari Daftar Makanan Ini

Fanny Ghassani mengaku sangat menghindari mengonsumsi gula berlebihan, kopi-kopi yang digunakan manis, serta tepung-tepungan. Hal ini ia lakukan demi menjaga pola hidup yang lebih besar sehat. Makanan simpel yang tersebut sehat lalu menjadi pilihan Fanny adalah Snack Yava Bali. Snack ini terbuat dari bahan-bahan alami seperti gula lontar, gula aren, gula kelapa, juga kurma.

Gula-gula yang dimaksud mengandung Angka Glikemik yang dimaksud rendah. Apa sih Skala Glikemik itu? Angka Glikemik adalah ukuran yang tersebut menunjukkan seberapa cepat makanan dapat meningkatkan kadar gula darah di tubuh.